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首页  »  篮人  »  【每天一招】为什么你的上篮容易被干扰?多数人忽略了这点

摘要: 护球是上篮中很重要的环节

# 每天一招 #


这个是篮人新增的教学版块

baller会每天整理出一招实战干货

供大家参考吸收

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# 第 76 期的动作 #


护球是上篮中很重要的环节,也是我们经常忽略的细节


实战中,上篮暴露球,然后被防守忍切掉、断球、干扰是很多球员的痛。该怎么避免呢?这时候就得注意护球了


这里有几招供你参考




胸前硬扛,抱炸药包式


这算是很多球员比较喜欢用的,特别是身体素质较好的一类。在起步后,把球往胸膛收,双手抱住球,像扛炸药包似的,防守很难对你形成干扰


不过出手的感觉要多练,从护球切换到出手,很多人做不顺畅



对于扛炸药包式上篮,还有种变形,即单手完成动作,一边依靠着防守人,一边护住球,这里动作更多的是在身体对抗下完成的,同样也是很实用的



改变持球轨迹,多种方式可以运用


改变“球路”相对于上面那种,会更加灵活多样些,也可以减少对抗。


第一:拉球高举,同样是起步收球,这次换成以环绕式的方法去过掉防守,相对于常规的三步上篮,这类手上动作节奏的改变,更容易避开防守切球。





第二,降低持球轨迹,效果跟方式跟上面的类似



同时,鉴于我们很多人喜欢用欧洲步来欺骗防守,或者是假传真突这招








另外,我们所讲的护球,并非逃避对抗,而是在对抗中,去找到更有利的出手选择,所以我们需要细节做到位。


攻击是最好的防御,这话也是对的。只有你具备侵略性,对防守形成压力,你所做的动作在一定程度上才会见效


实战中,主动寻找身体对抗是在所难免的





希望这些内容对你有所帮助



END



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